ما هو السبيل للتخلص من تأنيب الضمير الشديد الناتج عن التحدث ثم الندم، والرغبة في إخفاء المشاكل والضعف عن الآخرين؟

يوصى بالدعاء النبوي "اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ..." وكثرة الصلاة (تعريف) على النبي صلى الله عليه وسلم لكفاية الهموم ومغفرة الذنوب. إن مراقبة اللسان واجب، ولكن ما يمر به السائل غالبًا ليس من الكلام المحرم (تعريف)، بل هو عرض من أعراض الضيق النفسي أو "حديث الذات السلبي" الذي قد يكون من تحزين الشيطان لإقعاد العبد. للتخلص من هذه الحالة، ينصح بالاستعاذة، والوضوء (تعريف)، وصلاة ركعتين، وتخيل شخص داعم أو نصح النفس بأسلوب إيجابي، والسخرية من الفكرة السلبية، ومناقشة أفكار جلد الذات بعقلانية. يجب ألا نكون قساة على أنفسنا، والله رحيم.