ما هو أفضل وقت للنوم وكم عدد ساعات النوم الكافية للفرد، ومتى يصبح النوم إضاعة للوقت؟

أفضل وقت للنوم هو أول الليل بعد صلاة العشاء ووقت القيلولة، ويختلف القدر باختلاف الناس، والغالب في المتوسط أنه من ست إلى ثمان ساعات.