ما هو الحل للأرق وصعوبة النوم؟

يُنصح المصاب بالأرق بالصبر واحتساب الأجر عند الله، مع المجاهدة والمصابرة. ينقسم علاج الأرق إلى ثلاثة أنواع:

1. العلاج الشرعي: بتحصيل طمأنينة القلب بالمحافظة على الفرائض، واجتناب المعاصي، والإحسان إلى الناس، وتلاوة القرآن، والمحافظة على الأذكار الشرعية، مع تذلل القلب لله وإخلاصه. 2. العلاج النفسي: بالسعي لتخليص النفس من القلق والاضطراب، والإيمان بتفاهة الدنيا، والقناعة والرضا بقضاء الله وقدره. 3. العلاج السلوكي: بطلب نصيحة الطبيب أو المستشار النفسي، فقد يصف أطعمة تساعد على النوم، ويكتشف عادات خاطئة، وقد يستعين بالأدوية المهدئة في الحالات المزمنة.

ينصح الشيخ ابن عثيمين بالراحة الفكرية والبدنية، والإكثار من ذكر الله وقراءة القرآن، والاستعاذة من الشيطان، ولزوم الاستغفار، ومصاحبة الأخيار، والإعراض عن تذكر الحال. وقد نبه الكاتب إلى ضعف الأحاديث الواردة في أذكار قبل النوم للتخلص من الأرق.